Правейки си равносметка само за последния месец, осъзнавам колко много Дами си записват час за консултация с мен със заявката, че нещо не им е добре и им липсва.
Добре, това го приемам. Но, когато помоля същите тези Дами да изброят поне 3 хубави неща в себе си, те се замислят доста преди/ ако ми отговорят.
Онова, което ми прави впечатление е, че повечето Жени определят дали са добри или не, дали се справят или не, сравнявайки се с другите. Често чувам от такъв тип Жени : „Аз съм много самокритична“. Но какво всъщност е самокритиката?
Тя, самокритиката се разбира като намиране на собствените грешки, анализ и оценка на негативните страни на собствените действия, мислене и поведение. От гледна точка на психологията самокритиката е рефлексивно отношение на човека към себе си, повишена взискателност към собствената си личност, непримиримо отношение към грешките му.
С прости думи, самокритичността се свързва със самочувствието.
Както всяко нещо, и самокритиката може да се раздели на здравословна самокритика и такава, която по-скоро саботира развитието и ни вреди.
Здравословната самокритика е от съществено значение за всеки човек. Помага на хората да се движат към постигане на целите си. От друга страна прекомерното търсене и безкрайният анализ собствените недостатъци и грешки водят до прекомерна самокритичност.
Искам да ме разберете правилно. Да си самокритичен е важна черта от характера на психично здравия човек. Въпроса е в мярката! В този ред на мисли има редица признаци на твърде самокритичните хора.
Ето някои от тях:
- Вместо да анализира грешките си, човек се оценява и критикува като личност.
- Хората с прекалена самокритичност имат страх от провал и се опитват да избегнат рисковете при вземането на решения.
- Човек, склонен към прекомерна самокритика, се страхува да изрази открито мнението си, тъй като смята, че подобни неквалифицирани и неразрешени разсъждения не заслужават внимание.
- Самокритичния човек е фокусиран върху своите грешки. Резултатите от неговите действия винаги не го устройват, непременно разкрива недостатъци, които още веднъж го убеждават в неспособността да направи нещо добре.
- Постоянното превъртане на негативни сценарии, очакването на личен провал, води до повишена тревожност.
- Страхува се да изглежда слаб и неспособен в собствените си очи.
Колко от вас откриват себе си в една или в повече от една от тези точки??
От една страна, оценката на собствените действия позволява на човек да различи и коригира личните недостатъци. От друга страна, прекомерната самокритичност води до нежелани последствия.
Кои са тези последствия, как да не прекрачваме границата на здравословната самокритичност и какво можем да направим, ако вече сме прекрачили границата, ще изясня в част 2 на тема САМОКРИТИКА.
Важно е да знаеш, че не е нужно да се страхуваш, да се самокритикуваш, защото се страхуваш и да се въртиш в кръг. Не си сама! Пиши ми!
С обич, Елена💜